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頭皮發(fā)癢、脫發(fā)，可能是脂溢性脫發(fā)，也可能是雄性激素性脫發(fā)，還可能是神經(jīng)性的脫發(fā)。如何應(yīng)對？首先，應(yīng)該11點(diǎn)之前入睡，這是最后的底線，把握頭發(fā)生長最佳時間。取得較好睡眠質(zhì)量的入睡時間是晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)。另外，要使用溫和的洗發(fā)露和護(hù)發(fā)素來清洗頭發(fā)，可以1次/天，或2天/次。如果頭發(fā)出油、癢，那就更應(yīng)該這樣。頭發(fā)需要補(bǔ)充營養(yǎng)，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，約占97%，因此攝入的蛋白質(zhì)不足時，頭發(fā)就會不斷脫落。為了防止脫發(fā)，應(yīng)該多吃一些核桃、三文魚、牡蠣、紅薯、雞蛋、雞肉、豬肉、牛肉等。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請根據(jù)醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。