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生吃山楂不可以減肥，山楂的含糖量6%-10%左右。要想達到真正意義上的減肥，一定是對每天進食大卡進行總量的控制，按照標準體重來進行。有一個簡便的計算公式，身高-105就是患者的理想體重，然后按照每kg體重25-30大卡，對每天所進食的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進行總量的控制。
同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、打乒乓球、打羽毛球都可以。山楂含有一定的糖分，如果食用過多使得機體的進食大卡增多，還容易導(dǎo)致患者發(fā)生肥胖。患者在減肥的過程中，對于水果中所產(chǎn)生的進食大卡要進行每天的計算，不要吃的過多。因為過多以后機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。