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補充維生素D的方法包括食物攝取和藥物攝取。
通過食物攝取的方法，大概能夠補充大約30%的維生素D，可以吃的食物包括魚類、水果、蔬菜、蛋黃、肉類，肉類里最好是吃動物內(nèi)臟，維生素D的含量比較高，牛奶也可以補充維生素D。
藥物攝取就是服用維生素D片或復(fù)合維生素片，直接向身體補充維生素D，除了藥片也可以通過注射維生素D注射液來補充，由于維生素D是由膽固醇促進產(chǎn)生的，所以也可以適當服用提高體內(nèi)膽固醇水平的食物或者藥物，搭配曬太陽促進膽固醇分解為7-脫氫膽固醇來促進維生素D的產(chǎn)生,大致可以補充身體將近50%-70%的維生素D。