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只要不是過度食用，任何食物對腸道都是有好處的，最普通的五谷雜糧，比如米、面，如果吃多造成胃腸的負荷增加，也會損傷胃腸功能。要保證腸胃功能良好，在飲食方面應該按時規(guī)律，不可暴飲暴食，不要吃過熱、過冷、辛辣、刺激、油膩的食物，不可進食過多，否則會導致胃腸功能受刺激，影響胃腸道的功能。