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對于寶寶輕微或偶爾的便秘，可以通過下面一些技巧來減輕情況：一、堅持母乳喂養(yǎng)，如果母乳喂養(yǎng)的寶寶，出現(xiàn)便秘可能是其他的原因造成的，而并非是飲食的因素。二、幼兒或者更大一些的孩子一般都可以開始吃輔食，輔食應該多添加高纖維的食物，比如豌豆、大豆、西蘭花、全麥麥片等含有豐富的高纖維食物，可以促進腸道的蠕動。三、預防便秘的最佳方法，除了給孩子提供高纖維的飲食，并且進行蹲廁所的訓練，每天要求孩子在馬桶上坐一會兒，最好是飯后訓練，給孩子一本書或者一個玩具，讓他放松下來，鼓勵孩子堅持坐在馬桶上，直到出現(xiàn)排便或者15分鐘。如果孩子做到了，記得鼓勵，因為很多孩子剛開始蹲馬桶，他不愿意鼓勁兒，出現(xiàn)憋便的情況。如果堅持上廁所訓練幾個月，養(yǎng)成良好的排便習慣，便秘就可以得到明顯的緩解。四、如果上廁所的習慣沒有養(yǎng)成，可能就需要灌腸劑或者口服的藥物來治療，比如乳果糖和益生菌，對于治療便秘也有一定的效果。