![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3C/25/CB976DD0D699810842EE7C759C183C25.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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褪黑素吃多久對(duì)睡眠有幫助
2023-10-10 15:49:42收聽(tīng)：-
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褪黑素吃多久對(duì)睡眠有幫助
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有網(wǎng)友問(wèn)到褪黑素吃多九對(duì)睡眠有幫助，褪黑素它是一種保健品不是藥品，在醫(yī)院里是開(kāi)不到這種褪黑素的。具體多長(zhǎng)時(shí)間可以幫助睡眠，沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的時(shí)間，因?yàn)樵谝磦€(gè)人的身體狀況，它存在有很大的個(gè)體差異。但是它也有一定的規(guī)律，一般吃了0.5-1小時(shí)以后就可以入睡了。
一般褪黑素在服用以后，體內(nèi)是很容易吸收的，有很多時(shí)候可以進(jìn)入到血液里面調(diào)節(jié)神經(jīng)，讓人進(jìn)入一種睡眠的狀態(tài)。褪黑素在體內(nèi)的起效時(shí)間是30-50min左右，所以睡覺(jué)之前0.5-1小時(shí)時(shí)間服用是最好的。
褪黑素不是安眠藥，不能完全把它當(dāng)作安眠藥來(lái)服用，如果真是存在一種嚴(yán)重的失眠狀況，可能要在醫(yī)院里做一些相關(guān)的咨詢(xún)?？纯词鞘裁丛蛞鸬氖?，找到原因以后對(duì)應(yīng)治療，可能失眠的問(wèn)題就可以解決。
一般褪黑素在服用以后，體內(nèi)是很容易吸收的，有很多時(shí)候可以進(jìn)入到血液里面調(diào)節(jié)神經(jīng)，讓人進(jìn)入一種睡眠的狀態(tài)。褪黑素在體內(nèi)的起效時(shí)間是30-50min左右，所以睡覺(jué)之前0.5-1小時(shí)時(shí)間服用是最好的。
褪黑素不是安眠藥，不能完全把它當(dāng)作安眠藥來(lái)服用，如果真是存在一種嚴(yán)重的失眠狀況，可能要在醫(yī)院里做一些相關(guān)的咨詢(xún)?？纯词鞘裁丛蛞鸬氖?，找到原因以后對(duì)應(yīng)治療，可能失眠的問(wèn)題就可以解決。
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