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副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

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膽固醇高能吃什么

2023-01-08 23:55:18收聽：-

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膽固醇高能吃什么

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語音內(nèi)容

膽固醇高可以吃的食物有很多：首先，在飲食上要選擇低熱量、低脂肪的食物，可以多吃粗糧，比如燕麥、小米、番薯等。粗糧中含有較多的粗纖維，可以使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少對其他熱量或油脂食物攝入欲望，有效地減少體內(nèi)油脂滋生而引起的膽固醇增高。其次，可以多吃新鮮的蔬菜、水果，比如獼猴桃、蘋果、柚子等