国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

L5-S1椎間盤突出，說明腰椎已經(jīng)出現(xiàn)問題，需要對腰椎進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。睡姿的改善確實(shí)很重要，建議睡硬一點(diǎn)的床鋪，保持以仰臥或側(cè)臥的姿勢睡覺，平時多注意休息，局部做好保暖，避免過度勞累，更不要一直保持一種腰部的姿勢，令腰部肌肉僵硬，適當(dāng)?shù)幕顒?，腰部肌肉，可起到活絡(luò)筋骨的效果。腰部疼痛時，可選用保守治療方式進(jìn)行醫(yī)治，如腰椎牽引、外用藥物調(diào)理，都可幫助腰椎間盤消炎、活筋通絡(luò)的效果，提醒腰椎間盤突出患者，可近期去醫(yī)院復(fù)查，可更早了解病情發(fā)展及恢復(fù)情況。