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睡前聽(tīng)音樂(lè)對(duì)促進(jìn)睡眠有一定的好處，但是建議在睡前30分鐘內(nèi)聽(tīng)音樂(lè)，而且要以和緩音樂(lè)、舒緩音樂(lè)為主。盡量不要聽(tīng)情緒過(guò)度亢奮或者聽(tīng)過(guò)度激烈的音樂(lè)，否則這類(lèi)音樂(lè)都會(huì)造成大腦皮層的神經(jīng)元異常沖動(dòng)和異常放電，或者引發(fā)交感神經(jīng)過(guò)度興奮，從而導(dǎo)致休息睡眠欠佳或者出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，引起睡眠情況不好的發(fā)生。另外睡前應(yīng)該將音樂(lè)關(guān)