国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<p id="61dis"><abbr id="61dis"><menuitem id="61dis"></menuitem></abbr></p>

<label id="61dis"><kbd id="61dis"></kbd></label>

主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

-視頻-文章-語音

睡前聽音樂好嗎

2023-07-17 12:22:38收聽：-

手機(jī)瀏覽

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

睡前聽音樂好嗎

00:0001:10

語音內(nèi)容

睡前聽音樂對(duì)促進(jìn)睡眠有一定的好處，但是建議在睡前30分鐘內(nèi)聽音樂，而且要以和緩音樂、舒緩音樂為主。盡量不要聽情緒過度亢奮或者聽過度激烈的音樂，否則這類音樂都會(huì)造成大腦皮層的神經(jīng)元異常沖動(dòng)和異常放電，或者引發(fā)交感神經(jīng)過度興奮，從而導(dǎo)致休息睡眠欠佳或者出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，引起睡眠情況不好的發(fā)生。另外睡前應(yīng)該將音樂關(guān)