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睡前聽音樂好嗎
2023-07-17 12:22:38收聽:-
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睡前聽音樂好嗎
語音內(nèi)容
睡前聽音樂對(duì)促進(jìn)睡眠有一定的好處,但是建議在睡前30分鐘內(nèi)聽音樂,而且要以和緩音樂、舒緩音樂為主。盡量不要聽情緒過度亢奮或者聽過度激烈的音樂,否則這類音樂都會(huì)造成大腦皮層的神經(jīng)元異常沖動(dòng)和異常放電,或者引發(fā)交感神經(jīng)過度興奮,從而導(dǎo)致休息睡眠欠佳或者出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂,引起睡眠情況不好的發(fā)生。另外睡前應(yīng)該將音樂關(guān)