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月經(jīng)期注意飲食合理，可以喝生姜紅糖水，生姜紅糖水不但可以提供身體所需要的熱量，還可以補(bǔ)充鐵劑。生姜還可以御寒，提高身體抵抗力。另外，在月經(jīng)期還應(yīng)該多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，尤其是雞蛋湯、牛奶、紅豆薏米粥、蔬菜湯、牛肉羹、排骨湯等，都可以增加身體抵抗力。在月經(jīng)期注意合理膳食，注意保暖、防寒，避免重體力活動(dòng)及性生活，這樣可以避免月經(jīng)量過(guò)多，有利于形成正常的月經(jīng)。同時(shí)注意休息，在月經(jīng)期勤換紙巾，保持外陰清潔干燥，保暖防寒，避免感染。