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主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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孕期睡眠不好怎么改善

2023-02-12 07:40:18收聽：-

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孕期睡眠不好怎么改善

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語音內(nèi)容

對于懷孕期間出現(xiàn)的睡眠不好的癥狀，可以通過生活和飲食方式干預(yù)進(jìn)行改善：1、補(bǔ)血，懷孕期間出現(xiàn)的失眠癥狀很多都與血虛、缺鐵性貧血有關(guān)，孕婦在飲食中多吃些雞肝、豬肝、鴨血等食物，能夠很好的改善缺鐵性貧血、血虛引起的失眠。2、補(bǔ)鈣，當(dāng)體內(nèi)鈣質(zhì)缺乏的時候，會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增