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一般13歲的孩子進(jìn)入青春期，身高、體重，都增長(zhǎng)比較快，每個(gè)孩子有個(gè)體差異，并且男女也有不同。
一般男孩子平均在159.5cm左右，大致在144-175cm之間，如果低于140cm就是偏低了。女孩子一般是在142.2-168cm之間，平均156.3cm之間，如果低于142.2cm就稍微過低了。
身高、體重常常與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境都有關(guān)系，如果體重不達(dá)標(biāo)，一定要尋找一下原因，這個(gè)時(shí)期是孩子升高、體重增長(zhǎng)的黃金時(shí)期，平時(shí)一定要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)要補(bǔ)夠，比如多吃魚、蝦、牛肉、雞肉，另外還要補(bǔ)充干果，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜、水果。
同時(shí)一定要多補(bǔ)充點(diǎn)牛奶，牛奶里的鈣質(zhì)比較豐富，要多到戶外活動(dòng)和多曬太陽(yáng)，有利于身高體重的增長(zhǎng)，也要保證足夠的睡眠。