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高原反應(yīng)睡不著覺(jué)怎么辦
2023-10-08 12:46:06收聽(tīng):-
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高原反應(yīng)睡不著覺(jué)怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
患者高原反應(yīng)睡不著覺(jué),通??梢酝ㄟ^(guò)下述方法來(lái)進(jìn)行緩解:
一、適應(yīng)環(huán)境:盡量讓自己逐漸適應(yīng)下來(lái),不要太過(guò)緊張,逐漸適應(yīng)高原缺氧的環(huán)境,盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),多休息。
二、飲食方面:一定要注意以清淡、易消化的食物為主,盡量不要攝入油膩的食物,否則可能會(huì)使失眠
一、適應(yīng)環(huán)境:盡量讓自己逐漸適應(yīng)下來(lái),不要太過(guò)緊張,逐漸適應(yīng)高原缺氧的環(huán)境,盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),多休息。
二、飲食方面:一定要注意以清淡、易消化的食物為主,盡量不要攝入油膩的食物,否則可能會(huì)使失眠