高原反應(yīng)睡不著覺怎么辦
2023-10-08 12:46:06收聽:-
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高原反應(yīng)睡不著覺怎么辦
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患者高原反應(yīng)睡不著覺,通??梢酝ㄟ^下述方法來進(jìn)行緩解:
一、適應(yīng)環(huán)境:盡量讓自己逐漸適應(yīng)下來,不要太過緊張,逐漸適應(yīng)高原缺氧的環(huán)境,盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),多休息。
二、飲食方面:一定要注意以清淡、易消化的食物為主,盡量不要攝入油膩的食物,否則可能會(huì)使失眠
一、適應(yīng)環(huán)境:盡量讓自己逐漸適應(yīng)下來,不要太過緊張,逐漸適應(yīng)高原缺氧的環(huán)境,盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),多休息。
二、飲食方面:一定要注意以清淡、易消化的食物為主,盡量不要攝入油膩的食物,否則可能會(huì)使失眠