![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/37/C4/450A67EDABC855916C6F1F17731837C4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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高原反應(yīng)睡不著覺(jué)怎么辦
2023-10-08 12:46:06收聽(tīng)：-
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高原反應(yīng)睡不著覺(jué)怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
患者高原反應(yīng)睡不著覺(jué)，通?？梢酝ㄟ^(guò)下述方法來(lái)進(jìn)行緩解：
一、適應(yīng)環(huán)境：盡量讓自己逐漸適應(yīng)下來(lái)，不要太過(guò)緊張，逐漸適應(yīng)高原缺氧的環(huán)境，盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，多休息。
二、飲食方面：一定要注意以清淡、易消化的食物為主，盡量不要攝入油膩的食物，否則可能會(huì)使失眠
一、適應(yīng)環(huán)境：盡量讓自己逐漸適應(yīng)下來(lái)，不要太過(guò)緊張，逐漸適應(yīng)高原缺氧的環(huán)境，盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，多休息。
二、飲食方面：一定要注意以清淡、易消化的食物為主，盡量不要攝入油膩的食物，否則可能會(huì)使失眠