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維生素類物質(zhì)包括維生素A、 維生素B 、維生素C、葉黃素等，對(duì)眼睛的發(fā)育有很大的幫助作用，如缺乏很容易導(dǎo)致夜盲癥、干眼癥、眼部畏光流淚、白內(nèi)障、眼底疾病等。所以建議在日常生活中需要攝入足量的水果。
富含維生素A的水果主要包括杏、甜瓜，桃等；富含維生素B的水果主要包括香蕉、葡萄、梨、獼猴桃等；富含維生素C的水果主要有石榴、奇異果、草莓、西紅柿等。
另外黃色食品或者水果，如玉米、胡蘿卜等含有豐富的葉黃素，也可以對(duì)眼睛起到很好的保護(hù)作用，所以建議在生活中可以盡量攝入以上水果。