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    藥流后怎么減肥

    2023-04-14 20:37

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    女性在流產后2個月之后,才可以進行減肥,減肥的方法有很多,最健康的減肥方式就是運動,可以跳一些減肥操,練瑜伽,也可以游泳。如果沒有時間,可以改為步行上班,或者乘一段公交以后再步行,如果飲食配上運動,就離成功不遠了。飲食方面也是要注意的,不可吃一些零食,還有一些碳酸飲料,應該少喝一些飲料,尤其是一些高糖的飲料。另外要戒掉嘴饞的毛病。每天要保證8小時的睡眠,吃飯應該少吃一點,爭取五分飽就可以,晚飯占的比重比較小一些才行。另外可以適當的運動,堅持早跑步、晚散步,飯后4個小時再睡覺,如果條件允許,每天堅持吃一些青菜,少吃一些油膩的食物,應該多吃一些水果,這樣對于女性藥流以后的減肥效果還是非常好的。

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