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小女孩在青春發(fā)育期，特別是在月經初潮前，體格生長呈直線的加速，平均每年的生長9cm。月經初潮以后，生長速度就可能會減慢，但是并不是說停止長高，只不過速度可能相對比初潮前要慢點。每個人的身高跟遺傳和日常飲食都有很大的關系。
目前在生長發(fā)育期，需要考慮補充鈣片，多喝高鈣牛奶，適當曬太陽，促進鈣質的吸收，飲食要全面多樣化，避免偏食和挑食，多加強跳躍方面的運動，可以打籃球、跳高、跳繩，對身高的增長也是非常有利。
同時要保證睡眠，避免熬夜，因為生長激素的分泌都是在夜間分泌，如果熬夜的話就可能會影響到長高。至于月經后還能長多高，存在不確定因素，必要時可以考慮去醫(yī)院做個骨骺線的檢查，明確診斷。