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晚間磨牙或者緊咬牙引起的肌肉疼痛，可以自己進行局部按摩、熱敷，緩解肌肉酸痛。需要查找病因，常見的引起磨牙的病因有：
一、精神緊張，長期白天學習、工作壓力比較大，夜間會出現(xiàn)磨牙或者緊咬牙。這時需要進行調解，可能需要進行心理疏導，這樣才能緩解壓力，緩解磨牙的癥狀。
二、咬合關系不良，如果是咬合關系不良，建議到正規(guī)醫(yī)院的正畸科進行檢查、診斷和正畸治療，使咬合達到平衡，這樣就解決了磨牙的問題。
三、可能是由于個別牙齒咬合欠佳或者長期咬硬物引起的，可以佩戴頜墊，解決頜間距離的問題，也可以緩解肌肉的疼痛。