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    吃完早飯就犯困怎么辦

    2023-01-05 06:12

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    吃完早飯就犯困,通常是兩個原因?qū)е拢?br />第一個原因是機體乏氧;
    第二個原因是機體血黏稠度和血脂水平過高。
    如何解決上述兩項問題:
    第一、改善機體乏氧狀態(tài),需要經(jīng)常做戶外運動,增強血氧飽和度增強光合作用,做有氧運動,建議每日行有氧運動30-45分鐘,以戶外運動為主,改善機體乏氧狀態(tài)。
    第二、改善高血脂和高血黏稠度狀態(tài),可以通過降低高鹽、高糖、高脂、飲食的飲食調(diào)理方法。還可以通過多吃纖維素、維生素和微量元素較高的食物調(diào)節(jié)方法,或減少高卡路里食物的攝入,都是改善血脂,降低血黏稠的方式方法。

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