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睡不好覺的原因， 有以下幾個方面：
第一、外界環(huán)境的因素，環(huán)境過于吵鬧、過于溫度高和低、潮濕和干燥，都會引起睡不好覺。
第二、自身因素，晚上喝了奶茶、咖啡、可樂，甚至煙酒，也會引起睡不好覺。
第三、自身的身體不適，出現(xiàn)胃腸道、心臟和泌尿的癥狀，都會引起睡不好覺。
第四、情緒問題，白天有情緒刺激，對事情耿耿于懷，或者性格的因素，容易發(fā)火，脾氣暴躁等等，都會導(dǎo)致晚上睡不好覺。
這種情況需要通過調(diào)整生活習慣、睡眠習慣，調(diào)整自己的情緒，用心理治療、脫敏治療、行為治療等以及藥物來輔助，幫助改善身體不適癥狀而改善睡眠。