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      月經(jīng)來了還能不能長高
      2023-11-10 14:49:01收聽-
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      月經(jīng)來了還能不能長高
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      一般來講,月經(jīng)來潮不會影響身高。月經(jīng)來潮代表著性開始逐漸發(fā)育成熟,是女性進入青春期的重要標志。能不能長高,取決于骨垢線有沒有閉合,也就是骨齡,跟遺傳因素、飲食營養(yǎng)、運動、睡眠等有關(guān)系。建議平時加強營養(yǎng),多吃有利于長高的富含高蛋白的食物,比如魚蝦、瘦肉、花生等,多吃含鈣質(zhì)、能促進鈣吸收的食物。比如海帶、紫菜、蝦皮、牛奶等。積極的進行體育鍛煉,比如健身操、跑步等,運動能夠促進生長激素的分泌,有利于增高。生長激素在晚上分泌的最多,要注意作息規(guī)律,不熬夜。保持心情愉悅,也有利于生長激素的分泌。
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