![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/35/51/AF53F6F50F19057A6AF6CA52B4E03551.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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孕婦什么時(shí)候吃鈣片最好
2023-09-01 10:57:24收聽(tīng)：-
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孕婦什么時(shí)候吃鈣片最好
語(yǔ)音內(nèi)容
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕媽媽在孕中期應(yīng)該每日攝入鈣1000mg，孕晚期每日攝入鈣1200mg。我國(guó)居民膳食鈣的攝入量是比較低的，大約400mg。所以一般建議孕婦從孕中期開(kāi)始補(bǔ)鈣，孕中期需要補(bǔ)鈣600mg，到了孕晚期需要補(bǔ)鈣800mg。鈣的攝入來(lái)源是很多的，比如牛奶、豆腐、蝦皮、蛋類、綠葉菜、鯽魚(yú)等，這些都是優(yōu)質(zhì)的鈣源。因?yàn)轱嬍忱镱^鈣攝入量較低，所以可