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為什么晚上老失眠
2023-10-04 13:53:55收聽：-
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為什么晚上老失眠
語音內(nèi)容
晚上失眠需要回顧是不是出現(xiàn)了以下的情況，比如晚上睡前是不是有飲茶、咖啡，含有咖啡因的物質(zhì)導(dǎo)致了失眠，再次睡前是不是有吸煙或者是飲酒的習(xí)慣，有些時(shí)候吸煙和飲酒也是可能造成失眠的。
還要看是不是有不良的習(xí)慣，比如睡前有玩手機(jī)，或者是玩平板有光線刺激的可能會(huì)造成失眠。還有在睡前4-5個(gè)小時(shí)最好不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)
還要看是不是有不良的習(xí)慣，比如睡前有玩手機(jī)，或者是玩平板有光線刺激的可能會(huì)造成失眠。還有在睡前4-5個(gè)小時(shí)最好不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)