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女性腿抽筋最常見的原因就是由于缺鈣導(dǎo)致的，至于要吃什么鈣片，只要正規(guī)廠家即可。
通常可以補充碳酸鈣，主要是因為碳酸鈣的吸收率相對較高，如果口服碳酸鈣出現(xiàn)便秘，可以口服口服液體鈣，在補充鈣的同時必須添加維生素D，同時應(yīng)增加陽光照射并進行適當(dāng)?shù)倪\動。
在日常三餐中應(yīng)注意補充鈣質(zhì)，多吃類似于排骨湯的食物，有利于人體對鈣的吸收和補充，可以有效增強骨骼的力量，補充骨骼。
人體在缺鈣的情況下也要注意其他營養(yǎng)素的攝入，并多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如瘦肉和豆類產(chǎn)品，避免辛辣、寒冷、刺激性的東西。