![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/4A/7A/7E65030D8A05E23CD6DAEE30E6D64A7A.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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經(jīng)期后減肥的最佳時(shí)間
2023-06-28 17:03:49收聽(tīng)：-
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經(jīng)期后減肥的最佳時(shí)間
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經(jīng)期后減肥的最佳時(shí)間是月經(jīng)剛干凈1周內(nèi)，月經(jīng)后的1-7天是減肥超速期，這個(gè)時(shí)期可以控制飲食，配合鍛煉等減肥，在這個(gè)時(shí)期體內(nèi)激素變化會(huì)引起心情舒暢，代謝增加，通過(guò)飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)鍛煉燃燒脂肪減肥效果特別明顯。最好慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，比如可以跑步、跳舞、游泳，最好不要吃高脂肪的食物，比如