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清除子宮內(nèi)的垃圾，有很多的措施可以幫助清除的。首先，就是保持月經(jīng)的正常，這非常重要，月經(jīng)是子宮每個月一次的排毒現(xiàn)象。女性健康月經(jīng)也會正常，而簡單有效的方法就是保持良好的生活習(xí)慣，合理的膳食，不偏食、不節(jié)食，有規(guī)律的生活，按時睡覺、避免熬夜，每周至少3次運(yùn)動，每次30分鐘，都可以加速身體里的多種廢物和毒素的排出。另外要注意經(jīng)期的保養(yǎng)，在經(jīng)期保養(yǎng)可以加強(qiáng)子宮清除垃圾的效率，要想保持經(jīng)期的干凈，經(jīng)期的保養(yǎng)也是非常重要的。在經(jīng)期不要接觸冷水，不要吃生冷、辛辣的食物，也不要讓自己著涼，最好吃適量的益氣血的食物。比如每天喝一杯紅糖水，每天吃3-5顆的紅棗，都有促使毒素順利排凈的作用。另外谷物類，比如豆類，大麥、燕麥，含有豐富的葉酸和β胡蘿卜素，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助女性宮頸的疾病，對子宮的健康有著非常積極的意義。另外女性在生產(chǎn)的時候，盡量的選擇順產(chǎn)，順產(chǎn)是子宮排除垃圾的有效渠道，女性不妨好好地通過分娩這種機(jī)會，讓以往在子宮內(nèi)積存的垃圾一同排出。