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月經(jīng)是子宮每個月一次的排毒表現(xiàn)，女性健康需要月經(jīng)正常，最簡單有效的方法是保持良好的生活習(xí)慣，合理膳食，不偏食，不節(jié)食，有規(guī)律的生活，按時睡覺，不熬夜。每周至少3次運動，每次30分鐘，可以加速身體里多種廢物和毒素的排出?？茖W(xué)的生活習(xí)慣可以保持正常的月經(jīng)周期，而在經(jīng)期保養(yǎng)，可以加強子宮清除垃圾。想要盡快的保證經(jīng)血排除干凈，經(jīng)期保養(yǎng)十分重要。不要接觸冷水，不要吃生冷、辛辣之類的刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，促使毒素順利排凈。順產(chǎn)是子宮排出垃圾的有效渠道，女性朋友不妨通過分娩這個機會，使子宮里的殘留垃圾一同排出。