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躺著進(jìn)行抬高腿的訓(xùn)練，就是直腿抬高訓(xùn)練，主要的好處是可以鍛煉髖部和臀部的肌肉，特別是對(duì)髖部的屈曲肌群鍛煉非常有好處，比如包括髂腰肌。因?yàn)轺难∈侵饕那y肌肉，在髖關(guān)節(jié)無(wú)力的病人當(dāng)中，進(jìn)行髂腰肌的功能鍛煉可以增加肌肉力量，可以使下肢的協(xié)調(diào)性更加良好，不容易摔倒。
在進(jìn)行直腿抬高的時(shí)候，還可以鍛煉股四頭肌的力量，因?yàn)樵谶M(jìn)行直腿抬高的時(shí)候膝關(guān)節(jié)伸直，伸直的時(shí)候股四頭肌處于收縮狀態(tài)，也可以增加膝關(guān)節(jié)肌群的力量。