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　　患者睡晚了出現(xiàn)失眠的問題，屬于生活不規(guī)律引起的，有明顯的原因，這種情況患者要調(diào)整自身的作息的方式，患者的睡眠就會得到改善?；颊呙刻於〞r、定點(diǎn)的上床睡覺，避免熬夜的問題，失眠就會隨之而得到緩解，睡眠質(zhì)量也能得到改善。患者在睡前的時候要注意避免情緒激動的活動，比如看恐怖或刺激的影視劇?！?footer>