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副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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晚上睡覺老做夢怎么辦

2023-06-02 11:35:31收聽：-

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晚上睡覺老做夢怎么辦

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晚上睡覺做夢特別多有可能會影響到白天的工作、學(xué)習(xí)以及精神狀態(tài)，長期做夢有可能導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降、工作狀態(tài)不佳、身體抵抗力下降等，要盡快改善和提高睡眠質(zhì)量?？梢远喑怨饒A、紅棗、蓮子等有安神作用的食物，保持穩(wěn)定的情緒、樂觀的心態(tài)，白天可以多做騎自行車、散步、快走、慢跑、打太