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如果脖子的筋扭了想要快速恢復，需要做好以下幾個方面：
1、必須保持扭傷部位的放松、休息，避免頸椎猛烈的轉(zhuǎn)動以及保持一個姿勢時間過久，盡量保持受傷的位置肌肉放松，有助于扭傷部位的恢復。
2、一定要注意保暖，不能受涼，因為受涼之后就會導致局部血液循環(huán)減慢，疼痛的癥狀就會明顯加重。
3、可以去醫(yī)院的針灸推拿科進行針灸、推拿治療，針灸之后能夠疏通經(jīng)絡，有效減輕局部的疼痛癥狀，也可以通過推拿手法進行局部軟組織的放松，必要時可以進行彈撥手法，有助于分解周圍的粘連組織，疼痛的癥狀就能夠明顯恢復。
除此之外，可以口服非甾體類消炎止痛藥，比如雙氯芬酸鈉腸溶膠囊、塞來昔布等，都能夠有效的減輕局部的炎癥刺激，減輕疼痛感。