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從中醫(yī)食療的角度上青色的食物入肝經(jīng)，進(jìn)而能夠起到很好的養(yǎng)肝效果，比如青色的橄欖、檸檬、韭菜、菠菜、芹菜等青綠色的食物，攝入之后能夠很好的入肝經(jīng)進(jìn)而對于肝養(yǎng)護(hù)的作用會非常的好。從另外一個角度上，肝屬木而水是生木，腎又屬于水，所以如果適當(dāng)?shù)某匀肽I經(jīng)黑色的食物，比如黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等食物，在強(qiáng)壯腎精、強(qiáng)水的同時，水能夠起到很好涵養(yǎng)木的作用。而肝屬木，所以在吃黑色的食物時，也能夠起到很好的養(yǎng)肝作用。