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孫英飛
副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

骨科·脊柱外科

腰肌勞損患者最好的恢復(fù)方法

2023-10-24 17:41

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腰肌勞損患者最好的恢復(fù)方法是通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)方式，達(dá)到肌肉力量的恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)方式包括平板支撐、小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，都是一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，在家里也比較容易完成。
另外，腰肌勞損康復(fù)后，患者平時(shí)保持正常的坐姿也很重要，以免疾病復(fù)發(fā)。其他方法還包括糾正不良的生活工作習(xí)慣，避免久坐、久站?；颊邞?yīng)使用正確的知識(shí)搬重物、減輕體重，都有助于腰肌勞損的預(yù)防和治療。適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常變換體位后可減輕腰痛，患者睡覺(jué)時(shí)用枕墊腰部也可以減輕癥狀。站立時(shí)用兩手叉腰也可使腰部感覺(jué)舒服并減輕疼痛，必要時(shí)患者可以佩戴腰圍，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行輔助藥物的治療都可以。

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