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如果覺得自己濕邪很重，可以吃東西、吃食物，常用的能夠吃得到的食物，比如山藥、茯苓、薏米、芡實(shí)、赤小豆，是常用的。再加上冬瓜、皮、白扁豆，都可以健脾、利水、生陽(yáng)。
再有用芳香的物質(zhì)，芳香燥濕健脾，比如藿香、佩蘭或者蒼術(shù)，代茶飲也可以。也可以用生姜加強(qiáng)溫中化痰的功用，都可以，盡量少吃生冷、油膩的東西，對(duì)脾濕邪內(nèi)困有一定的幫助。