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健身飲食的方法是什么
2023-10-22 17:31:27收聽：-
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健身飲食的方法是什么
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健身的同時要保持科學合理的飲食，否則對肌肉或者身體都有損傷。主要有以下幾點建議：1、肉食要適量的吃，如雞肉、魚、牛肉等等。盡量不要吃太油膩的食物，略為清淡些。2、補充適量的蛋白粉。3、早餐主要是吃蛋白質、低碳水化合物類的食物。4、每天要吃富含淀粉的蔬菜，如土豆、通心粉等等。5、每天要吃2-3個水
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