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健身怎么練腰
2023-05-07 23:45:36收聽：-
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健身怎么練腰
語音內(nèi)容
健身練腰的方法有很多，比較有效的方法有以下幾種：首先，可以通過游泳進行鍛煉，游泳能夠鍛煉腰部肌肉，適合大部分人進行鍛煉，即使是有腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病的患者，也適合通過游泳鍛煉腰部，對于疾病的恢復也有一定幫助。也可以通過仰臥起坐鍛煉腰部，仰臥起坐運動強度比較大，比較適合腰部本身就有一定力量的人，如果腰部本身就
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