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成人血糖＜2.8mmol/L或糖尿病患者血糖降低＜4mmol/L時(shí)常發(fā)生低血糖，出現(xiàn)低血糖時(shí)會(huì)有心悸、大汗、饑餓，甚至神志改變等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致昏迷，甚至死亡。有低血糖情況的人需要注意以下幾點(diǎn)：
1、運(yùn)動(dòng)量不要過大，身邊常帶一些含糖類的零食，當(dāng)有輕度癥狀時(shí)可立即食用；
2、低血糖者最好少量多餐，一天大約吃6-8次，飲食種類要豐富；
3、增加高纖維類食物的攝入，因?yàn)楦呃w維食物有助于穩(wěn)定血糖濃度，纖維本身也可延緩血糖下降；
4、要戒煙、忌酒，因酒精、咖啡因、煙草都會(huì)嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定性；
5、若是糖尿病患者應(yīng)定期監(jiān)測血糖，調(diào)整飲食及降糖藥物的使用，維持血糖穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)。