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好困但是又睡不著怎么辦
2023-05-06 14:08:08收聽：-
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好困但是又睡不著怎么辦
語音內容
患者好困但是睡不著，可以通過以下幾種方式進行調整：1、患者要放松自己身心的狀態(tài)，可以在睡前的時候用熱水泡腳、聽舒緩的音樂、喝一杯溫熱的牛奶，讓自己的身心都處于放松的狀態(tài)。當患者做完這些的時候，可以靜靜地躺在床上深呼吸，避免腦子里胡思亂想，通過以上的調整以后，大部分患者能夠
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