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失眠的癥狀很常見(jiàn)，見(jiàn)于各個(gè)年齡階段、各個(gè)層次的人。大部分是因?yàn)槠綍r(shí)作息不規(guī)律，生物鐘紊亂，還有精神、心理方面的壓力太大導(dǎo)致的。所以幫助患者恢復(fù)睡眠，要從以下三方面入手：
一、要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，避免熬夜、避免頻繁倒夜班的工作，平時(shí)要多參加戶(hù)外的體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，在睡前可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，喝一杯熱牛奶都有助于改善睡眠。
二、患者要是心理壓力比較大，精神比較焦慮，還有緊張的時(shí)候，可以就診心理門(mén)診進(jìn)行分心理方面的干預(yù)和治療。
三、患者要輔助藥物來(lái)調(diào)整睡眠，可以口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等藥物，來(lái)恢復(fù)患者的睡眠。平時(shí)也可以口服中成藥像百樂(lè)眠膠囊、安神補(bǔ)腦口服液等，都能幫助患者恢復(fù)睡眠。