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如果是陰道分娩，建議可以在產后56天以后用束腹帶，因為陰道分娩的生理恢復期是56天的時間，只有各項指標達到正常以后才建議用束縛帶。如果是剖宮產分娩，生理恢復期是3個月，所以建議在3個月以后采用束腹帶。建議在產后可以適當?shù)淖鲆恍┊a后瑜伽鍛煉，這樣有利于身材的恢復。
另外，對于產后的飲食也要合理化，比如補充蛋白質、維生素，并且適當?shù)某砸恍┭a血的食物，尤其是晚餐的時候不要吃得太多，以免營養(yǎng)過剩造成脂肪的堆積，只要保證身體的正常需求，保證母乳的正常分泌就可以。