-視頻-文章-語音
腰疼睡覺的最佳姿勢
2023-11-09 10:27:06收聽:-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
腰疼睡覺的最佳姿勢
語音內容
腰疼睡覺的時候最佳姿勢是平臥位,在平臥位的時候雙側膝關節(jié)以及大腿后面墊一個棉被,保持膝關節(jié)屈曲、髖關節(jié)屈曲,腰部就能放松,腰部正常前屈的生理曲度也能變直,就不會出現(xiàn)腰部懸空肌肉以及周圍軟組織緊張、疲勞的狀態(tài),有助于減輕腰部疼痛感。在平臥位之后會出現(xiàn)勞累的情況,可以進行側臥位,側位的時候