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腰疼睡覺的最佳姿勢

2023-11-09 10:27:06收聽：-

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腰疼睡覺的最佳姿勢

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語音內(nèi)容

腰疼睡覺的時候最佳姿勢是平臥位，在平臥位的時候雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以及大腿后面墊一個棉被，保持膝關(guān)節(jié)屈曲、髖關(guān)節(jié)屈曲，腰部就能放松，腰部正常前屈的生理曲度也能變直，就不會出現(xiàn)腰部懸空肌肉以及周圍軟組織緊張、疲勞的狀態(tài)，有助于減輕腰部疼痛感。在平臥位之后會出現(xiàn)勞累的情況，可以進(jìn)行側(cè)臥位，側(cè)位的時候