腰疼睡覺的最佳姿勢
2023-11-09 10:27:06收聽:-
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腰疼睡覺的最佳姿勢
語音內(nèi)容
腰疼睡覺的時候最佳姿勢是平臥位,在平臥位的時候雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以及大腿后面墊一個棉被,保持膝關(guān)節(jié)屈曲、髖關(guān)節(jié)屈曲,腰部就能放松,腰部正常前屈的生理曲度也能變直,就不會出現(xiàn)腰部懸空肌肉以及周圍軟組織緊張、疲勞的狀態(tài),有助于減輕腰部疼痛感。在平臥位之后會出現(xiàn)勞累的情況,可以進(jìn)行側(cè)臥位,側(cè)位的時候