長期胳膊勞累導(dǎo)致疼痛，可以通過以下的方法來緩解疼痛：
第一、口服藥物治療，可以口服止痛的藥物，比如美洛昔康、塞來昔布、洛索洛芬鈉片，這樣能夠起到消炎止痛、緩解局部疼痛的作用。
第二、物理治療，對于損傷的肌肉或者是軟組織用微波理療或遠(yuǎn)紅外線的理療進(jìn)行治療，這樣能夠起到減輕炎癥、緩解局部疼痛的作用，有很好的效果。
第三、外用藥物的治療，可以用云南白藥噴霧劑噴敷或者是通絡(luò)祛痛膏貼敷，也能夠起到通經(jīng)活絡(luò)、止痛的作用，同時能促進(jìn)損傷處的恢復(fù)，也可以用扶他林軟膏外抹，也能夠起到很好的止痛作用。
第四、封閉治療，如果胳膊勞損處有明顯的壓痛點，比如肌腱止點處的壓痛，這時可以用封閉治療來止痛。
第五、注意休息，避免胳膊長期勞累，這樣有助于緩解胳膊勞累而導(dǎo)致的疼痛。
