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不同年齡段孩子對于鈣的需求是不一樣的，兩歲以下的孩子每天需要400-600mg的鈣，3-12歲的兒童每天需要800-1000mg的鈣。通過正常的飲食，兒童從食物中攝取的鈣基本可以達到他的需要量。如果需要額外的補充，經常是因為孩子本身維生素D的缺乏，造成了鈣的吸收能力或者利用能力下降造成的缺鈣。
所以我們在孩子真的缺鈣的情況下，可以適當的補充含鈣多的食物，像牛奶或者是人奶它的含鈣量都很豐富，而且吸收也比較充分。再有像動物的肝臟、蛋黃、魚類還有瘦肉、豆類等等，它都富含有鈣和維生素D，對于鈣的吸收也會有幫助。再有像深海魚類它的含鈣也很高，也是容易提高鈣的吸收能力。
在飲食里面也可以做骨頭湯，還有小的魚類經過處理連魚帶骨一起吃，也對孩子的補鈣有幫助。如果出現了疾病狀態(tài)，需要額外的通過藥物補鈣的話，可以選擇兒童專用的鈣劑，用碳酸鈣或醋酸鈣等等都可以適當的補充孩子的缺鈣情況。但一定要記住，除了補鈣一定要注意是否有維生素D缺乏的情況，如果存在一定要和維生素D同時補充，才能達到鈣的比較好的吸收和利用。