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中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

營養(yǎng)科

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降血壓的食物有哪些

2023-10-16 22:47:13收聽：-

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降血壓的食物有哪些

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高血壓與鉀有密切關(guān)系，因此降血壓的食物推薦食含鉀量高的食物。主食類主要是小米、薏米、玉米、燕麥、蕎麥、紅薯等，小米能抑制血管收縮來穩(wěn)定血壓，推薦小米黃豆粥、雜糧饅頭。薏米適合脾胃虛弱的高血壓患者食用，可以做薏米南瓜湯、枸杞薏米粥。燕麥能促進(jìn)鈉鹽的排出以降低血壓，黑芝麻燕麥粥