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牟瑛
主治醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心
營養(yǎng)科
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降血壓的食物有哪些
2023-10-16 22:47:13
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降血壓的食物有哪些
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高血壓與鉀有密切關(guān)系,因此降血壓的食物推薦食含鉀量高的食物。主食類主要是小米、薏米、玉米、燕麥、蕎麥、紅薯等,小米能抑制血管收縮來穩(wěn)定血壓,推薦小米黃豆粥、雜糧饅頭。薏米適合脾胃虛弱的高血壓患者食用,可以做薏米南瓜湯、枸杞薏米粥。燕麥能促進(jìn)鈉鹽的排出以降低血壓,黑芝麻燕麥粥