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血壓高可以吃燕麥片，燕麥營養(yǎng)豐富，含有不飽和脂肪酸及可溶性纖維、皂甙素、鈣、磷、鐵、鋅等，燕麥中所含的成分可降脂、減肥以及預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、骨質疏松。燕麥是一種高營養(yǎng)、低糖、高能量食品，屬于高血壓合理膳食模式推薦的谷類食物之一，血壓高的患者每日可食用燕麥片40g，合理膳食可降低人群高血壓、心血管疾病的發(fā)病風險。血壓高患者可食用富含食用纖維的全谷物，包括米、面、玉米、燕麥、粗糧、雜糧。