腦子胡思亂想控制不住，患者一般存在機(jī)體僵硬、不放松的情況?？梢酝ㄟ^放松訓(xùn)練，比如深呼吸、腹式呼吸，還有自我冥想、自我暗示，都可以起到放松身體和放松精神的作用。另外也可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式，比如去聽歌或者去跳舞，也可以數(shù)數(shù)字，不是單純的去數(shù)一、二、三、四、五，這樣數(shù)是沒有辦法起到轉(zhuǎn)移注意力作用的，而是在每個數(shù)字后面都加上一個物品，比如一只貓、兩只兔子、三只老鼠、四條狗，基本上十個數(shù)字就可以讓患者平靜下來，不去胡思亂想。
如果患者腦子里胡思亂想的事情，有一定的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)，比如總是去想別人說過的話、別人做過的事情，或者是擔(dān)心害怕未來會發(fā)生不好的事情?？梢赃x擇抗焦慮藥和抗抑郁劑，抗焦慮藥一般是選擇苯二氮卓類的，比如地西泮、阿普唑侖等?？梢赃x擇抗抑郁劑，比如帕羅西汀、艾司西酞普蘭等。如果患者腦子里胡思亂想的內(nèi)容是沒有現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)的，比如關(guān)系妄想、被害妄想，就需要應(yīng)用抗精神病的藥物，比如奧氮平、喹硫平、舒必利等。
