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經(jīng)期要注意不能吃涼食，尤其不能吃剛從冰箱拿出來(lái)的涼的食物，以及冰棒、冷飲等特殊食物，這些涼食有促進(jìn)宮縮的作用，宮縮會(huì)引發(fā)痛經(jīng)，而且宮縮會(huì)增加宮腔壓力、增加經(jīng)血逆流。
如果逆流的經(jīng)血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會(huì)增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。經(jīng)期也不宜吃過(guò)多涼性食物，比如螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等等，這些涼性食物如果吃多了也有誘發(fā)宮縮的作用。
經(jīng)期不宜吃過(guò)多甜食和水果，甜食、水果吃多了會(huì)升高血糖，血糖升高會(huì)改變陰道pH值和微環(huán)境，增加陰道炎的發(fā)生，尤其是霉菌性陰道炎。經(jīng)期要多吃含蛋白質(zhì)、鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類，以補(bǔ)充經(jīng)期的失血。