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促進骨骼長高的食物，主要是優(yōu)質(zhì)的蛋白，包括牛肉、羊肉、魚肉，以及富含維生素、礦物質(zhì)的物質(zhì)，比如說海鮮、貝類、蝦皮，以及新鮮的水果等。
除此之外，還要進行適當(dāng)?shù)腻憻?，尤其是跑、跳，還有爬山等動作，能夠有效促進骨骺當(dāng)中的軟骨細胞分泌生化，還要注意患者應(yīng)該具有遺傳的優(yōu)勢，也就是說應(yīng)該在遺傳的基礎(chǔ)上，才能夠使身體長高，這種優(yōu)勢主要是父母雙方或者家族當(dāng)中，一定有身高比較高的人。如果父母身高比較矮，像這種情況他想長高的幾率也不大，所以想要長高，必須在骨骺未閉合之前進行適當(dāng)?shù)倪\動，同時具有遺傳優(yōu)勢才會達到現(xiàn)實效果。