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脛骨是小腿內(nèi)側(cè)的骨頭，導(dǎo)致小腿前肌肉疼痛的原因，主要是由于過度運動或踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷。跑步時踝關(guān)節(jié)動作不對，導(dǎo)致腳跟肌腱過度緊張，以及脛骨前肌肉與脛骨后肌肉不平衡，或跑步時沒有穿減震效果的鞋子，也會引起肌肉的損傷導(dǎo)致疼痛。中老年人由于骨質(zhì)疏松，也會造成脛骨前肌疼痛。當(dāng)發(fā)生脛骨前肌疼痛時，應(yīng)該立刻停止運動，可以使用冰袋對疼痛的部位進行冷敷，緩解疼痛，每次敷15-20分鐘左右。如果疼痛嚴(yán)重，還可以聯(lián)合口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物，比如布洛芬顆粒等，對疼痛的肌肉進行按摩，可以抬高患肢。在日常的運動當(dāng)中，要注意正確的跑步姿勢。