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副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)院

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為什么總是凌晨三點醒來

2023-09-02 17:54:30收聽：-

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為什么總是凌晨三點醒來

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語音內(nèi)容

經(jīng)常性的夜寐早醒，首先需要看是否夜間入睡較早或中午午睡時間過長，如果入睡過早或午睡時間過長，一天總的睡眠時間充足而又沒有不適癥狀，可以不用理會也可以通過調(diào)整作息來糾正。
如果一天當(dāng)中睡眠時間不是很長，夜寐早醒但又沒有不適的癥狀，白天自覺精力充沛，也無需理會。
但是如果經(jīng)常性