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通常女性在懷孕前三個(gè)月開(kāi)始吃葉酸最合適，因?yàn)槿~酸需要吸收和儲(chǔ)備的時(shí)間，等到懷孕后再繼續(xù)吃到孕三個(gè)月，加一起要吃六個(gè)月的時(shí)間。
吃葉酸的主要目的是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，比如無(wú)腦兒、脊柱裂，從孕三個(gè)月以后就要開(kāi)始吃含葉酸的復(fù)合維生素，孕三個(gè)月之后就需要給寶寶提供各種維生素、微量元素以及鈣，單吃葉酸就不夠了。女性懷孕后需要吃小劑量的葉酸，不要吃用于治療貧血的大劑量葉酸，小劑量的葉酸是指的0.4mg，也就是400μg的葉酸。有些媽媽的葉酸代謝基因型是葉酸吸收不好，就要吃0.8-1.2mg葉酸。
需要注意的是葉酸服用過(guò)多容易導(dǎo)致維生素B12缺乏，有可能會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的神經(jīng)損害，攝取葉酸的最好方法是每天都食用含葉酸豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜等。